Minulost nelze ovlivnit. Budoucnost závisí na našem rozhodnutí, které učiníme dnes.
Vítejte na mých webových stránkách. Jsem psycholog a terapeut, který věří v praktickou aplikaci vědecky ověřených metod a technik, empatii, lidský přístup a především odvahu převzít odpovědnost za to, jaký život žijeme. Udělám maximum pro to, abych vám pomohl stát se kapitánem během plavby životem.
Jak pracuji?
V terapii kombinuji především metody kognitivně behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání ACT, Act & Commitment therapy). Pomáhám svým klientům získat větší nadhled nad svými emocemi, efektivně pracovat s různými formami úzkosti či deprese a postupně probudit vnitřní motivaci a schopnost převzít kontrolu nad vlastním životem.
Terapie může být začátkem pozitivní změny ve vašem životě. Já vás touto změnou provedu krok za krokem, ve spolupráci s vámi. S respektem k vašemu příběhu a důrazem na konkrétní, smysluplný posun.
Kognitivně behaviorální terapie (KBT)
KBT je moderní, vědecky ověřený terapeutický přístup, který pomáhá porozumět souvislostem mezi myšlenkami, emocemi a chováním.
Zaměřuje se na rozpoznání nefunkčních myšlenkových vzorců a jejich postupnou změnu tak, aby vedly k většímu klidu, jistotě a schopnosti zvládat každodenní situace.
Proč je KBT účinná:
-
je praktická a zaměřená na řešení
-
dává klientovi konkrétní nástroje do života
-
podporuje dlouhodobou změnu, nejen úlevu od příznaků
-
posiluje pocit kontroly a kompetence
Terapie přijetí a odhodlání (ACT)
ACT (Act & Commitment Therapy) je terapeutický přístup, který pomáhá naučit se žít plnohodnotný život i v přítomnosti negativních myšlenek a emocí.
Namísto boje s tím, co nemůžeme plně ovlivnit, se zaměřuje na přijetí, všímavost a uvědomění si osobních hodnot, které nám mohou dlouhodobě pomáhat zachovat si v životě pevnou půdu pod nohama.
Co ACT klientům přináší:
-
větší psychickou flexibilitu
-
menší vliv úzkostných a sebekritických myšlenek
-
schopnost jednat v souladu se svými hodnotami
-
hlubší pocit smyslu a autenticity
